Фитнес клуб "Cityfitness" cписок секций

Фитнес клуб "Cityfitness"

контактная информация

Волгоград, Набережная 62-й армии, д. 6 (см. карту)

www.volgafit.ru

станция скоростного трамвая Комсомольская (8 мин)

описание

"СитиФитнес" - это первый клуб в городе Волгоград, который построен по  европейским стандартам с прекрасным видом на Волгу. Клуб находится в здании речвокзала, в самом центре Волгограда, благодаря чему до него можно очень просто добраться из любой точки города. Здесь Вы почувствуете себя свободно: внутренние просторы удачно сочетаются с окрестностями за его окнами. Общая площадь клуба составляет 2000 кв.м, а высота потолков достигает 6 м. Современное профессиональное оборудование, насыщенная программа занятий, опытные инструкторы, совершенная система климат-контроля, позитивная музыка - мы создаем лучшие условия для занятий фитнесом и делаем Ваши тренировки максимально комфортными и эффективными.


Кардиотренажеры в фитнес клубе "Cityfitness "

В клубе установлены современные кардио тренажеры Motus (Корея), которые обеспечивают комфортные и безопасные занятия при любом уровне подготовки. К Вашим услугам 9 беговых дорожек и 5 велотренажеров (3 горизонтальных и 2 вертикальных).

Тренажерный зал в фитнес клубе "Cityfitness "

В СитиФитнес тренажерный зал оправдает Ваши самые смелые ожидания. Основные его преимущества: большая площадь (более 400 кв.м), высокие потолки (до 6 м), огромные окна и профессиональные оборудование.

Тренажерный зал условно поделен на несколько зон: зона силовых тренажеров, стойки для приседаний и зона свободных весов.

Наш тренажерный зал оснащен современными профессиональными силовыми тренажерами Teca (Италия). В зале представлены 67 тренажеров и скамей, разработанных в соответствии с последними достижениями биомеханики для удовлетворения тренировочных потребностей людей любого физического сложения от начинающих до опытных спортсменов. Удобная форма и детально выверенные биомеханические характеристики обеспечивают правильность использования даже без предварительных объяснений, сохраняя во время тренировок полную натуральность движений.

В зале большой выбор свободных весов: тренировочные штанги, грифы различных конфигураций, широкий гантельный ряд.

Мощная система климат-контроля, прекрасное естественное освещение и панорамные виды из окон создают высокий уровень комфорта и способствуют продуктивным тренировкам, а звуковое сопровождение помогает настроиться на волну хорошего настроения.

Здесь ежедневно под руководством опытных тренеров Вы сможете укрепить свою сердечно-сосудистую систему, нарастить мышечную массу, пройти программы по реабилитации спины, приобрести мышечный тонус.



Секции

Аэробика в фитнес клубе "Cityfitness "

Аэробные уроки

STEP

Аэробная степ тренировка низкой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 35-40 мин. Этот урок представляет собой введение в степ аэробику. Продолжительность занятия 55 мин.

JUST STEP

Аэробная степ тренировка средней интенсивности. Урок для подготовленных. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 40-45 мин. Продолжительность занятия 55 мин.

TRACKING

Кардиотренировка с использованием беговых дорожек. Урок для подготовленных, способствует развитию выносливости и ССС, снижению веса. Продолжительность занятия 45 мин.

BIKE CARDIO TRAINING

Кардиотренировка с использованием специальных велотренажеров, имитирующая езду по равнине, подъем на холмы, гонки на время и прыжки. Способствует развитию выносливости, сердечно-сосудистой системы, снижению веса, укрепляет мышцы бедер, ягодиц, спины. Тренировка рекомендуется для всех типов подготовленности с индивидуальным контролем ЧСС. Продолжительность занятия 45 мин.

АEROBICS

Классическая аэробика низкой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 25-30 мин. Разучивание базовых движений и правильной техники их выполнения. Продолжительность занятия 55 мин.

АEROBICS DANCE

Аэробная тренировка с использованием элементов из танцевальных направлений Disco, Hip-Hop, Latina Jazz. Продолжительность занятия 55 мин.

АERO MIX

Аэробный микс из различных видов аэробики: танцевальной, силовой, степ, фитбол. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

POWER COMBAT

Комплексная тренировка с использованием элементов, заимствованных из целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, таэквондо, тай-чи. Продолжительность занятия 55 мин.

TBC (Total Body Conditioning)

Аэробная степ тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 мин., далее чередование аэробной и силовой нагрузки по 4 мин. Продолжительность занятия 55 мин.

S+F INTERVAL

Урок построен на чередовании аэробной и силовой нагрузок с использованием степ платформы и мяча. Нагрузка средней интенсивности. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

INTRO

Вводная тренировка, на которой инструктор ознакомит Вас со всеми видами тренировок в рамках групповых программ. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.

Силовые тренировки в фитнес клубе "Cityfitness "

BODY TRAINING

Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 55 мин.

LEG TRAINING

Силовая тренировка на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 45 мин.

CROSS TRAINING

Круговая тренировка в аэробном режиме направлена на сжигание жировой массы, развитие общей и силовой выносливости. Продолжительность занятия 55 мин.

DYNAMITE

Силовая тренировка с использованием специального оборудования (штанги) направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп. Тренировка развивает силу мышц и выносливость. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.

HOT IRON

Силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием специальной штанги. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 мин.

UPPER BODY & STRETCH

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела, мышц брюшного пресса, а также развития гибкости и эластичности мышц связок и суставов. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

ABD & STRETCH

Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и развитие гибкости. Продолжительность занятия 55 мин.

ONLY WOMAN

Силовая тренировка, в которой особое внимание уделяется проблемным зонам женского тела (талия, бедра, ягодицы). Продолжительность занятия 55 мин.

TAI-BO

Силовая тренировка с элементами восточных единоборств, бокса, кикбоксинга, танцев. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, развивает выносливость, силу и координацию. Урок для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.

POWER BALL

Класс с использованием специального резинового мяча, направленный на проработку всех групп мышц. Продолжительность занятия 55 мин.

Танцевальные уроки в фитнес клубе "Cityfitness "

DANCE FREE

Танцевальный урок с элементами современных танцев (Hip-Hop, Freestyle), направленный на развитие координации и чувства ритма. Продолжительность занятия 45 мин.

LATIN DANCE

Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Продолжительность занятия 45 мин.

ORIENTAL

Танцевальный урок с элементами восточных танцев. Продолжительность занятия 45 мин.

СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

Бальные танцы - один из самых зрелищных, элегантных и романтических видов спорта. Танцы формируют грацию и стиль, развивают выносливость, силу, гибкость и координацию. В программу включены Самбо, Ча-ча-ча, Вальс, Джайв, Танго, Фокстрот. Продолжительность занятия 55 мин.
Развитие гибкости

STRETCH

Cистема упражнений, направленная на растягивание мышц, развитие гибкости и улучшение осанки. Продолжительность занятия 55 мин.

MB & STRETCH

Урок направлен на развитие гибкости, растяжки, подвижности суставов. Удачно сочетает в себе элементы из Yoga и Stretch. Продолжительность занятия 55 мин.

POWER STRETCH

Концентрация и контроль, осторожно выстроенные серии растяжек в сочетании с упражнениями из системы калланетик приведут вас в состояние покоя и психоэмоционального равновесия, помогут сформировать мышечный корсет. Продолжительность занятия 45 мин.

Йога в фитнес клубе "Cityfitness "

YOGA

Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность занятия 55 мин.

EASY YOGA

Классическая йога для начинающих направлена на гармоничное развитие души и тела в сочетании с дыханием. Продолжительность занятия 55 мин.

Пилатес в фитнес клубе "Cityfitness "

Последовательная система упражнений направлена на растяжку и укрепление мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя элементы от китайской акробатики до йоги. Продолжительность занятия 55 мин.

Каратэ в фитнес клубе "Cityfitness "

Система самообороны. Изучение техники боевых приемов, ударов руками, ногами. Урок для всех уровней подготовки. Продолжительность урока 55 мин.

Бокс в фитнес клубе "Cityfitness "

Спортивное единоборство. Данная программа включает в себя разучивание элементов бокса и постановку правильной техники движений. Занятия по этой программе способствуют снятию стресса, дают оздоровительный эффект и имеют прикладную направленность. Продолжительность урока 55 мин.

Тайский бокс в фитнес клубе "Cityfitness "

Боевое искусство Тайланда. Рарешается наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей. Продолжительность урока 55 мин.

Настольный теннис в фитнес клубе "Cityfitness "

Настольный теннис по праву считается одним из самых популярных видов спорта. Это не просто игра, но и аэробная физкультура и увлекательное времяпрепровождение, которое может быть интересным и полезным людям любого возраста. Помимо азарта и положительных эмоций настольный теннис укрепляет мышцы, стабилизирует давление, способствует развитию и поддержанию высокой подвижности в суставах, а также нормализует деятельность жизненно важных систем человеческого организма.