Фитнес-йога и кундалини йога

Фитнес-йога — разновидность йоги, которая позволяет в короткое время привести организм в состояние эмоционального баланса физического равновесия, привести разум в состояние гармонии.
Кундалини йога – одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с Шивой, а также и прекращение собственного сознания йогина.